Zasoby, które masz już teraz: Jak odkryć swój potencjał?
Każdy z nas posiada wrodzone zdolności i zasoby, które mogą nas wspierać w trudnych momentach oraz napędzać rozwój osobisty. Często jednak te zasoby są dla nas ukryte lub trudne do rozpoznania. Co więc sprawia, że nie wszyscy potrafimy z nich w pełni korzystać? Odpowiedzią może być głębsze spojrzenie na siebie, zrozumienie własnych mechanizmów działania i podjęcie pracy nad rozwojem osobistym. To właśnie tutaj coaching i psychoterapia oferują wsparcie w odkrywaniu tego, co w nas najlepsze.
Zasada Ericksona: Ludzie mają już wszystkie potrzebne zasoby
Erickson uważał, że rolą terapeuty czy coacha nie jest „dostarczanie” zasobów pacjentowi, lecz pomaganie mu w ich odkrywaniu i wykorzystywaniu. Zasoby te mogą przyjmować różne formy: od umiejętności radzenia sobie z emocjami, przez kreatywność, po zdolności komunikacyjne i umiejętność nawiązywania relacji. W psychoterapii i coachingu to właśnie te zasoby stają się fundamentem pracy nad zmianą – niezależnie od tego, czy chodzi o rozwój kariery, pokonywanie trudności emocjonalnych czy budowanie lepszych relacji.
Odkrywanie zasobów z pomocą terapeuty lub coacha
Coaching i psychoterapia to procesy, które pomagają jednostce w głębszym poznaniu siebie oraz odkryciu wewnętrznych zasobów, które mogą wspierać rozwój. Jak to wygląda w praktyce? Wspólnie z terapeutą lub coachem zaczynasz przyglądać się swoim myślom, emocjom i zachowaniom. Odkrywasz, jak reagujesz w różnych sytuacjach, jakie strategie radzenia sobie stosujesz i które z nich działają najlepiej.
W pracy z coachem ważne jest również określenie celów, które chcesz osiągnąć. Coach pomaga Ci zrozumieć, jakie zasoby są potrzebne, aby zrealizować te cele, oraz jak te zasoby mogą być już w Tobie obecne. Poprzez refleksję i rozmowy odkrywasz swoje mocne strony, talenty i umiejętności, które mogą być kluczem do realizacji pragnień.
Przykładem może być sytuacja, w której czujesz się przytłoczony zawodowymi wyzwaniami. Dzięki pracy z coachem możesz odkryć, że posiadasz umiejętności organizacyjne lub komunikacyjne, które pozwolą Ci efektywniej radzić sobie z obowiązkami. To odkrycie może zmienić Twoje podejście do pracy i wpłynąć na poprawę wyników.
Jakie zasoby możemy odkryć podczas psychoterapii?
Podobnie w psychoterapii indywidualnej. Terapeuta pomaga Ci odkryć zasoby, które mogą być kluczowe w radzeniu sobie z emocjonalnymi wyzwaniami. Przykładowo, osoby zmagające się z lękiem często posiadają silne umiejętności radzenia sobie z trudnościami, lecz z różnych przyczyn te zasoby pozostają nieaktywne. W terapii odkrywasz, jak możesz je wykorzystać w nowy sposób, co umożliwia przełamywanie trudnych schematów myślowych i emocjonalnych.
Dzięki pracy nad akceptacją siebie, zrozumieniem własnych emocji i sposobów radzenia sobie z nimi, terapia pozwala na pełniejsze wykorzystanie własnego potencjału. Centrum Psychologii i Psychoedukacji LIBRA kładzie nacisk na rozwijanie tych zasobów, aby wspierać pacjentów w ich osobistym i emocjonalnym rozwoju. Nasze podejście zakłada, że każda osoba już posiada w sobie to, co jest potrzebne do zmiany, a terapeuta pełni rolę przewodnika w tym procesie.
Zasoby w kontekście coachingu: Jak coach pomaga je odkrywać?
W przypadku coachingu, proces odkrywania zasobów często skupia się na rozwoju osobistym i zawodowym. Coach pomaga w identyfikacji tych aspektów Twojej osobowości, które mogą wspierać realizację celów zawodowych, na przykład umiejętności przywódczych, zdolności do podejmowania decyzji czy kreatywnego myślenia.
W treningu kariery, coach może pomóc Ci spojrzeć na siebie z innej perspektywy, uświadamiając, że posiadasz zasoby potrzebne do osiągnięcia sukcesu. Często kluczowym etapem jest zidentyfikowanie Twoich mocnych stron oraz zbudowanie planu działania, który pozwoli Ci efektywnie je wykorzystać.
Na przykład, ktoś, kto stara się o awans, może odkryć, że już posiada umiejętności, które go do tego kwalifikują, ale potrzebuje wsparcia w zakresie pewności siebie i umiejętności autoprezentacji. W takiej sytuacji coach pomoże stworzyć indywidualny plan rozwoju, wspierając Cię w realizacji marzeń zawodowych.
Oferta coachingu i psychoterapii indywidualnej
Jeśli czujesz, że brakuje Ci pewności siebie, a może zastanawiasz się, jakie masz zasoby do dalszego rozwoju, zachęcamy do skorzystania z oferty Centrum LIBRA. Oferujemy coaching oraz psychoterapię indywidualną, które pomogą Ci odkryć potencjał, który już masz, i wykorzystać go w pełni.
Nasi specjaliści pomogą Ci zidentyfikować zasoby, które są kluczowe dla Twojego rozwoju osobistego i zawodowego. Dzięki pracy z coachem lub terapeutą możesz nie tylko lepiej zrozumieć siebie, ale również zacząć realizować swoje cele w sposób bardziej świadomy i skuteczny.
